Thậm chí nhiều người còn không ngại nâng cấp thói quen này thành hệ "chuyên sâu" – sống khỏe từ những điều nhỏ nhất, cả về thể chất lẫn tinh thần.
Nhưng liệu bạn đã biết cách để trở thành người chơi hệ "sống khỏe chuyên sâu" đúng nghĩa? Hãy thử bắt đầu từ những thay đổi nhỏ bé, đơn giản nhất trong thói quen sinh hoạt hàng ngày dưới đây.
Tập thể dục thường xuyên
Đừng để những lời biện minh về công việc bận rộn, thời tiết, hay ví tiền eo hẹp khiến bạn trì hoãn việc tập thể dục hàng ngày. Đơn giản hóa mọi thứ xem nào! Phòng tập yoga không mở cửa ư? Chẳng sao hết, khi bạn đã có "huấn luyện viên online" miễn phí YouTube và thảm Yoga ngay tại nhà.
Nên nhớ, tập thể dục không cứ phải "hùng hục" đến mướt mải mồ hôi mới là hiệu quả. Mỗi người sẽ phù hợp với một phương pháp và lịch trình tập khác nhau. Tuy nhiên, bạn có thể khởi động với một mục tiêu đơn giản: tập đều đặn 10-15 phút mỗi ngày để nhận ra những thay đổi tích cực sau một thời gian ngắn.
Tạo thói quen vận động 10 – 15 phút mỗi ngày để tăng cường sức khỏe, cả về thể chất lẫn tinh thần
Thiết lập thói quen ăn uống lành mạnh
Gia nhập hội "sống khỏe chuyên sâu", ai ai cũng thuộc làu thông điệp: chia tay với các loại thức ăn đóng hộp, đồ ăn nhanh và chuyển sang "kết thân" với nhiều loại thực phẩm lành mạnh, trong đó có rau củ quả. Thế nhưng bạn có biết, chúng có thể mất đến 50% vitamin C và khoáng chất nếu bạn bảo quản không đúng cách?
Rau củ quả mua về bạn chỉ nên rũ sạch bùn đất, loại bỏ phần hư hỏng, phân loại riêng biệt, cất trữ trong hộp/ túi chuyên dụng rồi bảo quản trong tủ lạnh. Không nên rửa rau sẵn vì vitamin rất dễ hòa tan trong nước. Ngoài ra, rau củ càng cắt nhỏ thì càng hao hụt vitamin.
Còn nếu bạn lo lắng rau củ quả vẫn không đảm bảo độ tươi ngon dù đã thực hiện các bí kíp trên thì có thể nhờ cậy trợ thủ đắc lực tủ lạnh Beko đến từ châu Âu, với công nghệ ánh sáng vi chất HarvestFresh.
Giả lập chu trình ánh sáng mặt trời khi tổng hợp 3 loại ánh sáng cơ bản xanh dương, xanh lá, đỏ kết hợp chu kỳ luân phiên chiếu sáng 12 tiếng và tắt đèn 12 tiếng, công nghệ ánh sáng vi chất HarvestFresh trên tủ lạnh Beko sẽ giúp bảo toàn vitamin A và C trong rau củ quả. Như một mặt trời tí hon chăm bẵm cho khu vườn nhỏ, HarvestFresh sẽ giữ rau củ trong lủ lạnh tươi mới như trồng ngay tại vườn và luôn sẵn sàng chờ ngày bạn "thu hoạch".
Nhờ tính năng HarvestFresh, những bữa ăn trong mùa dịch sẽ vừa ngon miệng, vừa đảm bảo đủ đầy dinh dưỡng, khiến bạn càng thêm an tâm về việc chăm sóc sức khỏe mỗi ngày.
Xây dựng không gian sống xanh-sạch-đẹp
"Nhà sạch thì mát, bát sạch ngon cơm", không thể phủ định nhà cửa, môi trường sống có tác động to lớn đến hành trình "sống khỏe chuyên sâu". Vậy làm thế nào để loại bỏ vi khuẩn trên các vật dụng xung quanh mà không tốn quá nhiều thời gian? Các thiết bị gia dụng hiện đại ngày nay chính là "chân ái" giúp bạn giải quyết bài toán này.
Chẳng hạn, nếu đã quá mệt mỏi với việc vò tay thật lâu để làm sạch vết bẩn trên quần áo, sao bạn không thử chọn một sản phẩm máy giặt đa tính năng. Các loại máy giặt hiện nay thường được trang bị nhiều công nghệ hiện đại nhằm giảm tải thời gian giặt giũ, đồng thời giúp bạn chăm sóc sức khỏe. Điển hình như công nghệ SteamCure với Hygiene+, giặt hơi nước trên máy giặt Beko sẽ giúp loại bỏ sạch 99,9% vi khuẩn bám trên quần áo cũng như một số tác nhân gây dị ứng cho làn da. Trong khi đó, "người anh em" máy sấy Beko lại được trang bị bộ lọc bụi vải li ti nhằm bảo vệ bạn khỏi các vấn đề liên quan đến hô hấp và dị ứng.
Bộ đôi anh em "giặt – sấy" Beko sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian giặt giũ, đồng thời chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.
Còn nếu bạn lo ngại với các vết bẩn trên chén dĩa thì máy rửa chén Beko sẽ là một gợi ý hay ho. Công nghệ xoáy sâu đa điểm CornerIntense™ trên thiết bị này cho phép phân bổ nước và chất tẩy rửa đồng đều đến mọi vị trí dù là góc xa nhất ở trong máy. Do vậy, dù có sử dụng nhiều chén dĩa đi chăng nữa, bạn vừa tận dụng tối đa không gian bên trong máy để sắp xếp mà vẫn đảm bảo các vết bẩn cứng đầu được loại sạch.
Mọi chén bán đều sạch sẽ với sự trợ giúp từ máy rửa chén Beko
Giờ thì bạn đã thấy gia nhập hội người chơi hệ "sống khỏe chuyên sâu" đích thực chẳng quá khó đúng không? Chỉ cần thay đổi một vài thói quen nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày, bạn sẽ hoàn toàn làm chủ thời gian và chuyên tâm chăm sóc sức khỏe thể chất lẫn tinh thần cho bản thân và gia đình rồi đấy.
Beko là thương hiệu đồ gia dụng có tốc độ phát triển nhanh bậc nhất tại thị trường châu Âu. Trong suốt hai thập kỷ qua, Beko đã và đang đem đến một cuộc sống khỏe hơn cho các thế hệ trẻ thông qua các sản phẩm truyền cảm hứng cho lối sống lành mạnh. Các sản phẩm của Beko cung cấp cho người tiêu dùng giải pháp tiết kiệm thời gian và công sức cũng như chăm sóc sức khỏe, từ đó có thể tận hưởng những khoảnh khắc quý giá cho bản thân và gia đình.
Tham khảo thêm các sản phẩm của Beko tại:
Lấy link