Tháng trước, khi một huấn luyện viên (PT) ở Virginia, Hoa Kỳ được xác nhận dương tính với COVID-19, 50 khách hàng từng đến phòng tập của anh ấy đã được liệt vào danh sách F1, những người có khả năng tiếp xúc với giọt bắn của bệnh nhân.
Người ta đã nghĩ đến một kịch bản siêu lây nhiễm, trong đó phòng tập gym này sẽ trở thành một ổ dịch COVID-19. Ngay tháng trước, cũng có một phòng tập tại Canada trở thành ổ dịch, khi một người nhiễm virus đã lây cho 85 người khác.
Thế nhưng, câu chuyện này đã không xảy ra ở 460 Fitness. Không một ai trong số 50 khách hàng và huấn luyện viên thuộc diện F1 của họ bị nhiễm bệnh. Liệu đó chỉ là một trường hợp may mắn, hay 460 Fitness thực sự có bí quyết nào?
Velvet Minnick, chủ sở hữu của 460 Fitness nói rằng họ có những chiến lược phòng bệnh hiệu quả giữa mùa dịch COVID-19. Đó là nhờ tư vấn của một trong số các khách tập của họ là tiến sĩ Linsey Marr, giáo sư nổi tiếng thế giới tại Virginia Tech chuyên nghiên cứu các tác nhân lây truyền qua không khí, bao gồm các hạt nano và virus.
Tiến sĩ Marr đã giúp Minnick xây dựng các chiến lược phòng ngừa hiệu quả nhất mà họ có thể áp dụng, biến 460 Fitness trở thành một không gian tập luyện an toàn nhất ngay giữa mùa dịch COVID-19.
Làm sao để phòng gym của bạn an toàn giữa mùa dịch COVID?
Có 3 nguyên tắc để giúp một phòng gym trở nên an toàn hơn giữa đại dịch, Tiến sĩ Marr cho biết: Thứ nhất, đó là phải đảm bảo thông khí tốt. Thứ hai là thiết kế và sắp xếp lịch tập khoa học. Cuối cùng là phải đảm bảo không gian giãn cách xã hội lớn nhất có thể trong phòng tập.
Khi các phòng tập ở Mỹ chuẩn bị được mở cửa trở lại, Tiến sĩ Marr đã nói chuyện với Minnick để thảo luận chiến lược kinh doanh, làm sao để biến phòng tập của họ trở thành một địa điểm an toàn cho cả khách hàng lẫn các PT?
Đầu tiên là hệ thống thông gió. Phòng tập của 460 Fitness nằm trong một không gian nhà kho với nhiều cửa sổ lớn. Đó là một lợi thế, bởi các cửa sổ này có thể mở ra, cho phép thông gió cả căn phòng tương đương với điều kiện ngoài trời.
Tiến sĩ Marr đã giúp Minnick tính toán hệ thống thông gió tối ưu cho phòng tập, dựa trên cách bố trí máy tập và các kịch bản gió khác nhau. Theo đó, 460 Fitness đã mở tất cả các cửa sổ và ra vào mà họ có thể. Các máy tập được dồn về phía gần cửa và giãn cách với nhau.
Trong một tweet trên Twitter, tiến sĩ Marr cho biết giãn cách 3 mét và các cửa sổ mở đã cứu phòng gym của cô khỏi nguy cơ biến thành ổ dịch.
Mặc dù khách hàng đến 460 Fitness tập luyện không được yêu cầu bắt buộc phải đeo khẩu trang, tuy nhiên, họ phải tuân thủ nội quy giãn cách 10 feet (3 mét) với tất cả những người còn lại. Tiến sĩ Marr cho biết đó là một khoảng cách lớn hơn khuyến cáo của cơ quan y tế (thông thường chỉ yêu cầu mọi người giãn cách với nhau từ 1-2 mét).
Cô cho biết vì phòng gym là một môi trường đặc thù, trong đó, người tập sẽ vận động mạnh, thở mạnh và có khả năng phát tán virus theo hơi thở xa hơn. Do đó, nguyên tắc là bạn phải yêu cầu họ giãn cách xa hơn. "Các bài tập cường độ cao sẽ tạo ra rất nhiều rủi ro, vì khi mọi người tập chúng, họ thở nhanh, mạnh và phát tán nhiều giọt bắn hơn", Tiến sĩ Marr nói.
Thông khí luôn là nguyên tắc vàng để giữ an toàn
Hiệu quả phòng ngừa COVID-19 tại phòng tập 460 Fitness tại Mỹ hoàn toàn trái ngược với một ca siêu lây nhiễm được ghi nhận gần đây, trong một phòng tập đạp xe ở Canada có tên là SpinCo. Trong đó, một bệnh nhân mắc COVID-19 không có triệu chứng đã lây nhiễm cho ít nhất 85 người khác bao gồm thành viên gia đình, các huấn luyện viên và khách hàng từng đến phòng tập.
Tiến sĩ Marr cho biết mặc dù phòng tập ở Canada đã tuân thủ mọi nguyên tắc vệ sinh, bao gồm khử trùng bề mặt, khử trùng thiết bị tập luyện và cả không gian căn phòng. Tuy nhiên, ưu tiên lớn nhất đã bị bỏ qua, SpinCo đã không thiết kế được kịch bản thông khí tốt cho phòng tập của họ.
"Hệ thống thông gió chắc chắn sẽ tạo ra sự khác biệt", Tiến sĩ Marr nhấn mạnh. Bà khuyến cáo các chủ phòng tập nên dành ưu tiên lớn nhất của mình cho hệ thống thông gió và chất lượng luồng không khí.
"Tôi nghĩ chúng ta cần dành ít nhất một nửa thời gian và công sức vào việc làm sạch không khí hơn là làm sạch các bề mặt", Tiến sĩ Marr nói. SpinCo dường như cũng đã nhận ra được sai lầm của mình, theo trang web của phòng tập, họ đã ngay lập tức trang bị một hệ thống lọc không khí cho phòng tập của mình trước khi mở cửa trở lại.
3 chiến lược để giảm thiểu rủi ro tại phòng gym: Từ khẩu trang đến máy dò CO2
Thật không may, không phải bất kỳ phòng gym nào cũng có được những lợi thế như của 460 Fitness. Nếu họ không có một hệ thống thông gió tốt, câu hỏi đặt ra là: Làm thế nào để đảm bảo an toàn hơn cho khách đến tập?
Tiến sĩ Marr cho biết: "Khi nói đến an toàn trong phòng tập thể dục nói chung, có rất nhiều điều chúng ta vẫn chưa biết. Tất cả phụ thuộc vào từng phòng tập cụ thể. Bạn không thể nói chung chung, bởi vì mỗi phòng tập đều là một môi trường rất khác nhau".
Tuy nhiên, cô cho biết có một số chiến lược mà bất kỳ phòng tập nào cũng có thể áp dụng để giảm thiểu nguy cơ bùng phát dịch bệnh:
1. Giảm tiếp xúc và giãn cách
Nguyên tắc đầu tiên là không tụ tập thành đám đông. Nếu phòng tập của bạn có thể sắp xếp lịch tập hợp lý, sẽ không có quá nhiều người đến phòng cùng một ca tập. Khi đó, bạn có thể đảm bảo giãn cách xã hội ở khoảng cách 3 mét.
"Đối với những khách hàng, nếu bạn có thể tránh khung giờ cao điểm của phòng tập, bạn sẽ an toàn hơn", Tiến sĩ Marr nói.
2. Thông khí, lấy gió ngoài trời hoặc bắt buộc đeo khẩu trang
Như đã nói, thông gió và đảo bảo không khí trong phòng tập sạch virus là nguyên tắc quan trọng nhất. Nhưng nếu một phòng tập không thể mở cửa sổ hoặc cửa ra vào, hãy đặt nội quy đeo khẩu trang, tiến sĩ Marr nói.
Cô cho biết đeo khẩu trang không phải một nội quy dễ tuân thủ, bởi người tập luyện sẽ cảm thấy nó rất bí và khó chịu. Tuy nhiên, phòng tập cần đảm bảo khách hàng của mình tuân thủ nó, hãy động viên họ rằng cảm giác khó chịu sẽ nhanh chóng biến mất khi họ quen với chiếc khẩu trang.
"Khẩu trang là một phương tiện phòng bệnh rất hữu ích nhưng nhiều người không thích đeo chúng, và tôi cũng không thích đeo chúng nên tôi hiểu", tiến sĩ Marr nói. "Nhưng sau một vài ngày, bạn có thể quen với nó và thấy đeo khẩu trang cũng ổn".
3. Trang bị máy dò CO2
Tiến sĩ Marr cho biết, nếu bạn tập thể dục trong nhà (hoặc sở hữu một phòng tập thể dục với các lớp học và cơ sở vật chất trong nhà), hãy cân nhắc đầu tư 100 USD để mua một máy dò CO2 di động.
Các thiết bị này có thể đo nồng độ CO2 trong không khí. Đó chính là con số đại diện cho những gì mà bạn đang thở ra. Nếu nồng độ CO2 trong không khí phòng tập cao, có nghĩa là hơi thở, cùng các giọt bắn, virus cũng đang tích tụ trong phòng tập của bạn và tạo ra nguy cơ lây nhiễm.
Bạn sẽ phải thông khí và khử trùng phòng tập của mình để đảm bảo an toàn cho khách hàng, huấn luyện viên và nhân viên.
Thay đổi văn hóa tập luyện theo nhóm
Giãn cách xã hội ở phòng tập đồng nghĩa với việc bạn không thể tập luyện theo nhóm. Nhưng đối với nhiều người, đó là một văn hóa khó có thể dứt bỏ. Họ cảm thấy được khích lệ, được ganh đua hoặc được động viên khi tập luyện cùng nhau.
Rõ ràng, các nhóm tập luyện có thể giúp trải nghiệm tập luyện ở phòng gym trở nên thú vị hơn. Nếu không, nhiều người nói họ đã có thể tự tập luyện ở nhà rồi.
"Nhưng bây giờ, chúng ta không thể ôm nhau, và high five như chúng ta từng làm, hoặc đứng xung quanh ai đó đang hoàn thành phần khó khăn của bài tập và cổ vũ cho họ", Tiến sĩ Marr nói. Làm thế nào để bù đắp những khoảng trống văn hóa này?
460 Fitness có câu trả lời cho điều đó. Trước đại dịch, những khách hàng của họ sẽ ghi lại dữ liệu tập luyện của mình (chẳng hạn như thời gian, số lần tập và trọng lượng tạ) trên một bảng đen dùng chung tại phòng. Bây giờ, họ đã chuyển sang một ứng dụng kỹ thuật số.
Tiến sĩ Marr cho biết người tập có thể ghi lại cảm giác của họ trong quá trình tập luyện và nhận xét về trải nghiệm của những người khác. Một số người thậm chí viết lại nhật ký quá trình tập luyện của họ để những bạn tập có thể trao đổi và góp ý.
"Phương pháp này không giống như một cái ôm đẫm mồ hôi, nhưng nó truyền tải ít nhất một chút tinh thần đoàn kết và adrenaline của buổi tập luyện theo nhóm truyền thống", Tiến sĩ Marr cho biết. "Đó là một cách để duy trì hoặc xây dựng tình bạn thân thiết ngay cả khi chúng ta phải tuân thủ các biện pháp phòng ngừa giữa đại dịch".
Tham khảo Businessinsider
Lấy link