Đóng cửa phòng tắm, khóa lại và tranh thủ vài phút yên tĩnh vốn là cách nhiều người tìm kiếm “khoảng lặng”. Nhưng trong kỷ nguyên điện thoại thông minh, nhà vệ sinh bỗng chốc trở thành lỗ đen hút thời gian. Chiếc smartphone trên tay đang khiến khoảng thời gian ngồi trên bồn cầu tăng rõ rệt, và dẫn tới một vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến trong thời hiện đại: bệnh trĩ.
Một nghiên cứu mới công bố trên tạp chí đã khảo sát 125 người trưởng thành đang chuẩn bị nội soi đại tràng. Kết quả cho thấy có đến 66% thường xuyên dùng điện thoại trong nhà vệ sinh. Trong số đó, 54% dành thời gian đọc tin tức, còn 44% lướt mạng xã hội. Khoảng 37% người dùng điện thoại ngồi trên bồn cầu hơn 5 phút, trong khi chỉ 7% ở nhóm không dùng điện thoại có thói quen này.
Sự chênh lệch đó dẫn đến nguy cơ bệnh trĩ tăng tới 46% ở nhóm dùng điện thoại. Các chuyên gia chỉ ra rằng ngồi lâu trên bồn cầu vốn đã làm tăng áp lực lên trực tràng. Cấu trúc ghế toilet dạng hở khiến vùng hậu môn và trực tràng không được nâng đỡ, máu dễ dồn lại tạo điều kiện cho các búi trĩ phồng lên. Tư thế cúi gập người khi chăm chú nhìn màn hình càng làm tình trạng này trầm trọng hơn.
Bác sĩ Hima Ghanta, chuyên gia phẫu thuật trực tràng tại Trung tâm Y tế Holy Name (New Jersey), cho biết việc gù lưng khi nhìn màn hình không tốt cho quá trình đại tiện, bởi trực tràng và hậu môn vốn uốn cong từ ruột kết. Tư thế ngồi xổm hóa ra lại thân thiện với việc đi đại tiện hơn.
“ Người xưa ngồi xổm nên ít gặp vấn đề này, còn nay do thay đổi góc độ ngồi cộng thêm việc nán lại lâu hơn, các yếu tố này làm tình trạng trĩ nặng hơn ”, Ghanta nói.
Xỉ xổm là cơn ác mộng của những người không thể ngồi xổm, hóa ra lại là cách đại tiện khoa học.
Nghiên cứu cũng cho thấy vấn đề chính là thời gian ngồi lâu chứ không phải táo bón. “ Họ không phải rặn mạnh hơn. Tôi cho rằng việc sử dụng điện thoại thụ động khiến các búi trĩ phồng lên và đó là nguyên nhân gây bệnh ”, bác sĩ Trisha Pasricha, tác giả chính của nghiên cứu, chuyên gia tiêu hóa và giám đốc Viện nghiên cứu Gut-Brain thuộc Bệnh viện Beth Israel Deaconess ở Boston, cho biết.
Mặc dù khảo sát tập trung vào nhóm trên 45 tuổi, các nhà nghiên cứu cho rằng kết quả này cũng phản ánh tình hình ở người trẻ, vốn mang theo điện thoại ở mọi lúc, mọi nơi. Bác sĩ Sandhya Shukla tại New Jersey cũng ghi nhận thực tế ngày càng có nhiều bệnh nhân trẻ mắc bệnh trĩ, trong đó thói quen cuộn điện thoại trong nhà vệ sinh là yếu tố đáng kể, bên cạnh chế độ ăn ít chất xơ và chứng béo phì.
Giải pháp, theo các chuyên gia, rất rõ ràng: đừng mang điện thoại vào toilet. Nếu không thể từ bỏ, hãy giới hạn thời gian ngồi. Thay vì nán lại 10 phút hay lâu hơn, mức lý tưởng chỉ từ 3 đến 5 phút. Một số gợi ý như đặt hẹn giờ, hoặc kiểm tra lại bản thân sau khi xem vài video ngắn, có thể giúp tránh tình trạng “cuộn vô thức” quá lâu.
Đôi khi, việc tận hưởng cuộc sống đến từ những giây phút tĩnh lặng như thế này, nhưng hãy đừng kéo dài những giây phút ấy trên bồn cầu kẻo bị trĩ.
Lấy link