Mẹo sống khỏe hơn mỗi ngày cùng “huấn luyện viên cá nhân” Galaxy Watch8 series

Tập luyện theo giáo án cá nhân hóa

Tập luyện khoa học là một quá trình rèn luyện liên tục và tiến bộ không ngừng, đòi hỏi một giáo án bài bản được cá nhân hóa theo năng lực của mỗi người trong từng giai đoạn cụ thể.

Người tập luyện giờ đây có thể sử dụng Galaxy Watch8 series như một huấn luyện viên cá nhân cho riêng mình. Thế hệ đồng hồ thông minh mới nhất của Samsung có thể giúp người dùng đánh giá thể lực bước đầu, từ đó xây dựng giáo trình và lịch luyện tập tối ưu.

Chẳng hạn với bộ môn chạy bộ, người dùng có thể bắt đầu bằng việc đeo Galaxy Watch8 series và chạy trong 12 phút. Trong thời gian này, tính năng Cấp độ chạy (Running Level Analysis) trên đồng hồ sẽ phân tích tốc độ chạy, nhịp tim, hơi thở… để đánh giá thể lực cá nhân của mỗi người theo thang điểm từ 1 đến 10, sau đó đưa ra giáo án luyện tập.

Người dùng có thể truy cập ứng dụng Samsung Health sau mỗi buổi tập để nhận bản phân tích Chỉ số chạy bộ (Running metrics), bao gồm các lời khuyên giúp cải thiện kỹ thuật chạy, điều chỉnh tư thế, những lưu ý để nâng cao hiệu quả, hạn chế chấn thương… Sau khi đã hoàn thành xong những bài huấn luyện cơ bản như chạy 5.000m, 10.000m, Galaxy Watch8 sẽ mở khóa các cấp độ bán marathon và marathon toàn phần để người dùng chinh phục.

Rèn luyện để ngủ êm, bền sức

Nếu người dùng cảm thấy khó ngủ, ngủ chập chờn không sâu giấc, uể oải khi thức dậy, kém tập trung và hay cáu bẳn thì đã đến lúc nên huấn luyện giấc ngủ cùng Galaxy Watch8 series. Galaxy Watch8 series đã được thiết kế lại theo hướng mỏng gọn tối đa, tăng cảm giác ôm tay và dễ chịu khi đeo đi ngủ.

Sau khoảng 3 đêm, tính năng Theo dõi giấc ngủ sẽ nắm bắt được các thông tin về nhịp sinh học, trong khi tính năng Phân tích môi trường ngủ (Environment Monitor) cũng hiểu rõ yếu tố nào trong phòng (nhiệt độ, độ ẩm, chất lượng không khí, tiếng ồn, ánh sáng) đang làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Lúc này, chương trình Huấn luyện giấc ngủ sẽ bắt đầu đưa ra danh sách các nhiệm vụ cần thực hiện để nâng cao hiệu quả, chẳng hạn: đón ánh nắng tự nhiên vào buổi sáng, tránh caffeine sau 4 giờ chiều, tránh đồ uống có cồn trước khi đi ngủ, thiền vào buổi tối, tập hít thở sâu trước khi đi ngủ… Người dùng nên nghiêm túc thực hiện theo các đề xuất này và đánh dấu khi làm xong từng đầu việc.

Vào buổi tối, tính năng Hướng dẫn trước khi đi ngủ (Bedtime Guidance) sẽ dựa trên nhịp sinh học tính toán trước đó để đưa ra mốc thời gian đi ngủ phù hợp nhất, giúp người dùng nhanh đi vào giấc ngủ, ngủ sâu hơn và thức dậy đầy sảng khoái.

Tầm soát sức khỏe mỗi ngày

Người dùng có thể theo dõi các chỉ số sinh hóa của cơ thể như nhịp tim, điện tâm đồ, huyết áp… thông qua bộ công cụ chăm sóc sức khoẻ trên Galaxy Watch8. Trong trường hợp có dấu hiệu khả nghi, tính năng Cảnh báo nhịp tim bất thường (IHRN) trên đồng hồ sẽ kịp thời đưa ra thông báo. Người dùng có thể chủ động theo dõi Sức ép lên mạch máu thông qua tính năng tân tiến Vascular Load, lần đầu tiên có mặt trên đồng hồ Galaxy Watch8 series.

Tính năng này đóng vai trò hiệu quả trong việc hỗ trợ tầm soát các vấn đề liên quan đến tim mạch, bao gồm cả nguy cơ đột quỵ. Nếu nhận được cảnh báo từ đồng hồ, người dùng nên cân nhắc để đến thăm khám sớm tại các bệnh viện hoặc trung tâm y tế.

Galaxy Watch8 series trang bị tính năng đo Chỉ số chống oxy hóa (Antioxidant Index). Nếu chế độ ăn của người dùng thiếu các thành phần rau xanh, trái cây… hàm lượng chất chống oxy hóa Carotenoid trên da sẽ thấp. Đồng hồ đo được chỉ số này sẽ thông báo để người dùng thay đổi chế độ ăn. Người dùng cũng có thể gọi Gemini ngay trên đồng hồ để xin tư vấn chế độ ăn giúp nâng cao chỉ số chống oxy hoá.

Công nghệ trên Galaxy Watch8 series hứa hẹn sẽ trở thành huấn luyện viên và chuyên gia chăm sóc sức khỏe dành cho những người dùng yêu lối sống lành mạnh.